뇌자기조절1 생산성 앱 중독을 끊는 브레인 트레이닝 전략 할 일 관리 앱, 캘린더, 알람, 포모도로 타이머…생산성을 높이기 위해 시작했던 도구들이 어느 순간,우리 뇌의 자기결정성과 자기조절 능력을 약화시키는 도구가 되어버린다.사람들은 계획을 세우는 데만 시간을 쓰고,실제로 행동하지 못한 채 하루를 마치는 경우가 점점 늘어나고 있다.이러한 현상은 단순한 게으름이나 의지력 부족이 아니라,디지털 과잉이 뇌의 동기 시스템에 미치는 영향 때문이다.이 글에서는 생산성 도구 중독이 뇌에 어떤 영향을 주는지를 신경과학 관점에서 분석하고,뇌의 자기조절력과 내적 동기 시스템을 회복하는 브레인 트레이닝 전략을 제시한다.이제, 툴에 의존하지 않고 스스로 움직이는 뇌를 만드는 방법을 함께 알아보자. 1. 생산성 도구는 왜 중독이 되는가?생산성 앱은 원래 계획 수립과 시간 관리를 도.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
