자동화 집중 습관1 무의식 집중력 훈련 프로그램: 일주일 루틴 플래너 대부분의 사람들은 집중력을 끌어올리기 위해의지력을 강화하거나 스마트폰을 멀리하려 한다.하지만 집중은 단순한 의지가 아니라, 뇌의 리듬과 루틴에 의해 자동화될 수 있다.특히 무의식 집중력은 별도의 결심 없이도몰입 상태를 만들어주는 가장 강력한 뇌 기능이다.문제는 이 무의식 집중력을 훈련하는 구체적인 방법이 잘 알려지지 않았다는 점이다.따라서 많은 사람들이 ‘집중하려고 애쓰지만’뇌는 여전히 분산된 상태를 유지하게 된다.이번 글에서는 무의식 집중력을 자극하는 뇌 기반 루틴을 설계하고,일주일 단위로 누구나 따라 할 수 있는 집중 훈련 템플릿을 제공한다.하루 20~30분 투자로도 집중력을 비약적으로 끌어올릴 수 있는실전형 훈련 프로그램을 지금부터 함께 만들어보자. 1. 무의식 집중력은 훈련 가능한 뇌 시스템이다.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
