멍 때리기 루틴1 멍 때리기의 과학: 무의식 집중을 자극하는 루틴 ‘아무 생각 없이 멍 때리는 시간’은 대체로 시간 낭비처럼 느껴진다.하지만 신경과학은 정반대의 이야기를 들려준다.멍 때릴 때 뇌는 결코 멈추지 않는다.오히려 이 순간, 무의식 집중력과 창의성의 핵심 회로가 활성화된다.최근 연구에 따르면 멍 때리는 동안뇌는 외부 자극에서 벗어나 내부 사고 흐름을 정리하며,특히 고차원적인 인지 처리에 관여하는 **감마파(Gamma Wave)**가 증가한다.감마파는 학습, 기억, 창의성과 밀접한 관련이 있으며의도하지 않은 순간에 ‘생각의 연결’을 만들어주는 뇌파다.이 글에서는 멍 때릴 때 뇌에서 실제 어떤 일이 일어나는지,그리고 이 상태를 의도적으로 유도해 무의식 집중력을 높이는 실전 루틴까지 소개한다. 1. 멍 때릴 때 뇌는 쉬지 않는다: 디폴트 모드의 활성화많은 사람들이 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
