몰입 루틴1 하루 30분, 초집중력을 키우는 뇌 훈련법 1. 집중력을 높이는 뇌의 작동 원리: 왜 우리는 쉽게 산만해질까?현대 사회에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 스마트폰, SNS, 이메일, 광고 등 수많은 정보가 우리의 주의를 끊임없이 빼앗아 간다. 집중력을 높이기 위해서는 먼저 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요하다.우리의 뇌에는 두 가지 중요한 시스템이 있다. **집중을 담당하는 전두엽(Prefrontal Cortex)**과 **주의를 분산시키는 변연계(Limbic System)**다.전두엽은 논리적 사고, 문제 해결, 집중력을 담당하지만, 변연계는 생존 본능과 감정을 관장하기 때문에 새로운 자극에 쉽게 반응한다. 예를 들어, 스마트폰 알림이 울리면 변연계가 즉시 반응하여 집중이 흐트러지게 된다.집중력을 높이는 첫 번째 단.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
