의사결정 피로(Decision Fatigue)를 줄이는 뇌 전략
우리는 하루 평균 35,000번 이상의 선택을 한다.무엇을 먹을지, 어떤 앱을 열지, 어떤 답장을 보낼지처럼 사소한 결정부터업무, 인간관계, 재정, 건강까지 무의식적으로 반복되는 수천 개의 선택은뇌에 막대한 인지적 부담을 주고, 시간이 지날수록 결정 능력을 약화시킨다.이러한 상태를 ‘의사결정 피로(Decision Fatigue)’라고 하며,이는 단순한 피로가 아닌 뇌의 자원 고갈 현상이다.이 글에서는 뇌 과학 관점에서 의사결정 피로가 어떻게 발생하는지,그리고 이를 줄이기 위한 실전 루틴과 브레인 전략을 4단계로 나누어 제시한다. 1. 뇌는 왜 결정에 피로해지는가?사람의 뇌, 특히 **전두엽(Prefrontal Cortex)**은계획, 선택, 판단, 자기통제 같은 고차원적인 기능을 담당한다.하지만 이 전두..
2025. 3. 27.
