디지털 과잉이 무의식 집중을 방해하는 이유
하루에도 수십 번 울리는 스마트폰 알림,계속해서 확인하게 되는 SNS 피드,집중하려고 하면 등장하는 새로운 메시지들.우리는 과도한 디지털 자극 속에서 살고 있으며,이 자극들이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 깊이 고민하지 않는다.하지만 신경과학적으로 볼 때,이러한 디지털 과잉은 뇌의 무의식적 집중 시스템,특히 **디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)**에직접적인 방해가 된다.DMN은 창의성, 자기 인식, 감정 정리, 기억 통합 등을 담당하는 회로로‘아무것도 하지 않을 때’ 가장 활발하게 작동한다.이번 글에서는 스마트폰과 SNS, 푸시 알림이 뇌에 어떤 영향을 주는지,그리고 무의식 집중력을 어떻게 파괴하는지를 뇌 구조 기반으로 분석하고,디지털 과잉을 똑똑하게 제어하는 실천 전략까..
2025. 3. 30.
