538호흡법1 직장인을 위한 초집중 루틴 3단계 해킹법 직장인에게 ‘공부’는 더 큰 집중력을 요구한다학생과 달리, 직장인이 공부를 병행한다는 건 단순한 시간 문제가 아닙니다. 퇴근 후 피로, 머리 속 업무 잔상, 주변 환경의 방해 등 집중을 방해하는 요소들이 일상에 자연스럽게 스며들어 있기 때문이죠.연구실장 이노우에 이치타카는 이러한 문제를 해결하기 위해 “직장인을 위한 초집중 루틴 3단계 전략”을 제안합니다. 이는 뇌과학과 심리학 기반 루틴을 생활 속에 통합시켜 집중력을 ‘의지’가 아닌 ‘습관’으로 만들어주는 방법입니다.지금부터 소개할 이 세 가지 집중 해킹 전략은💡 루틴을 만들고💡 환경을 세팅하며💡 신체를 정렬하는 것으로직장인의 하루를 변화시킵니다. 1. ‘후각 루틴’으로 뇌를 스위칭하는 집중 습관대부분의 사람들은 시각, 청각 자극에 민감하게 반응합.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
