뇌 건강 & 영양 최적화7 커피보다 강력한 뇌 각성 기술 5가지 아침에 일어나거나 중요한 업무를 시작하기 전, 우리는 흔히 커피를 찾는다. 커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있다. 하지만 카페인의 각성 효과는 일시적이며, 과도한 섭취는 불안, 수면 장애, 카페인 의존성을 유발할 수 있다. 따라서 건강하고 지속적인 뇌 각성을 원한다면, 커피를 대체할 수 있는 방법을 찾아야 한다.최신 신경과학 연구에 따르면, 뇌를 각성시키는 효과적인 방법들이 존재하며, 이는 카페인 없이도 집중력을 유지하고 피로를 줄이는 데 도움이 된다. 이 글에서는 커피보다 강력하면서도 지속 가능한 5가지 뇌 각성 기술을 소개하고, 이를 효과적으로 활용하는 방법을 살펴보겠다. 1. 빛을 활용한 뇌 각성 – 자연광과 청색광 노출빛이 뇌 각성에 미치는 영향.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 다음
