분류 전체보기68 멀티태스킹이 뇌를 망친다? 집중력을 극대화하는 단일작업법 1. 멀티태스킹의 위험성: 우리의 뇌는 한 번에 하나만 처리할 수 있다많은 사람들이 멀티태스킹(Multitasking)이 생산성을 높인다고 믿는다.하지만 과학적으로 보면, 우리의 뇌는 한 번에 오직 하나의 작업에만 집중하도록 설계되어 있다.멀티태스킹을 하게 되면 뇌는 빠르게 여러 작업을 오가며 전환하지만,이 과정에서 집중력과 정보 처리 속도가 급격히 저하된다.🔹 하버드 대학 연구 결과:하버드 대학의 신경과학 연구에 따르면, 사람의 뇌는 한 번에 두 가지 이상의 복잡한 작업을 효과적으로 수행할 수 없다.즉, 두 가지 이상의 업무를 동시에 진행하는 것이 아니라, 한 작업에서 다른 작업으로 빠르게 전환하는 것뿐이다.이러한 지속적인 작업 전환은 뇌에 피로를 주고, 인지적 부담(Cognitive Load)을 증.. 2025. 3. 14. 하루 30분, 초집중력을 키우는 뇌 훈련법 1. 집중력을 높이는 뇌의 작동 원리: 왜 우리는 쉽게 산만해질까?현대 사회에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 스마트폰, SNS, 이메일, 광고 등 수많은 정보가 우리의 주의를 끊임없이 빼앗아 간다. 집중력을 높이기 위해서는 먼저 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요하다.우리의 뇌에는 두 가지 중요한 시스템이 있다. **집중을 담당하는 전두엽(Prefrontal Cortex)**과 **주의를 분산시키는 변연계(Limbic System)**다.전두엽은 논리적 사고, 문제 해결, 집중력을 담당하지만, 변연계는 생존 본능과 감정을 관장하기 때문에 새로운 자극에 쉽게 반응한다. 예를 들어, 스마트폰 알림이 울리면 변연계가 즉시 반응하여 집중이 흐트러지게 된다.집중력을 높이는 첫 번째 단.. 2025. 3. 14. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
